La importancia de la Salud Mental

  Los seres humanos tendemos a compararnos con los demás por absolutamente todo: Que si fulanito tiene la vida perfecta, Perenganito no tiene motivos para llorar porque tiene todo lo que tu siempre has querido... Y la lista sigue. Es sumamente importante recalcar que nadie tiene la vida perfecta y que nunca debemos de asumir o juzgar la vida de los demás por lo que vemos o escuchamos, ya que todos tenemos batallas internas, problemas en nuestras vidas, motivos de tristeza, etc.     Ver a alguien con una vida "perfecta" en Instagram NO significa que esa persona en verdad tiene una vida perfecta, es muy injusto, y es un juicio que no debería de hacerse. En redes sociales se ven solo unas cuantas fotos de toda una galería, se muestran solo unos segundos de 24 horas completas. En redes solo se muestra lo que las personas quieren mostrar, y la gente siempre prefiere mostrar lo bueno, lo perfecto, lo hermoso; y eso no significa que no tengan malos momentos o problemas, si los tiene

  Aunque cada quien es responsable de su salud física y mental siempre habrá cosas que podemos hacer o evitar para que las personas no sufran.  La salud mental es algo muy delicado, y muchas veces sin darnos cuenta podemos herir a las personas y ser causantes de algo más serio.  Lo primero que debemos saber es que siempre tenemos que procurar la salud física y mental de los demás. Cuando vas manejando tienes mucho cuidado de no chocar o de no atropellar a alguien para no dañar físicamente a una persona. De igual manera debemos tener cuidado con ciertas conductas para no dañar mentalmente al alguien.  ¿Qué conductas debemos evitar? Siempre debemos recordar que no sabemos nada de la vida de nadie, y no debemos de asumir nada bueno ni nada malo, es por esto que debemos de ahorrarnos todos los comentarios innecesarios hacía los demás.  Comentarios como "que flac@/gord@ te ves" "maquíllate/arréglate, te ves mal" "Lo hago yo porque tú no sirves para nada" o &quo

  Los trastornos mentales son subestimados como «excusas» para no hacer las obligaciones que se tienen, como «flojera» o como «falta de ganas». Los trastornos mentales son mucho más que eso, son enfermedades mentales que pueden llegar a ser tan debilitantes o más que una enfermedad física. Los trastornos pueden incluso llegar a ser peligrosos y atentar contra la vida de quien los padece. Es por eso que se necesita más información sobre este tema, es necesario que se cree conciencia sobre el sufrimiento de millones. El problema sigue cada que alguien hace una broma o utiliza trastornos serios para hacer un chiste. Frases como: «No iré al concierto, tengo depresión» «Me da mucha ansiedad que hables gritando» «Mi casa siempre esta limpia, tengo un TOC», entre otras, dan oportunidad a que serias enfermedades mentales sigan siendo tratadas como sin importancia.  La depresión es seria y no es solamente estar triste por no poder ir a un concierto. La ansiedad es considerada un trastorno debil

La medicación es uno de los aspectos más polémicos cuando se habla de enfermedades mentales. Las preguntas ¿Es buena? ¿Sirve? ¿Es peligrosa?  Vamos a pensar en una contractura muscular grave que le impide a alguien moverse sin dolor, esa persona tendrá que tomar analgésicos. O pensar en alguien con una infección estomacal, esa persona tendrá que tomar antibióticos. Y no hay nada de malo en esas medicinas.  De igual manera, la medicación para enfermedades mentales no es peligrosa y no debería de ser un problema.  La medicación es utilizada cuando una persona tiene un trastorno mental psicológico o psiquiátrico, y cuando el especialista la considera necesaria dependiendo de la intensidad de los síntomas o la gravedad del diagnóstico.  La medicación mental no es exacta nunca, y las dosis dependen de los factores importantes de cada persona, de igual manera el tipo de medicación recetada es muy específico. Las medicinas para estas enfermedades tardan un promedio de 2-3 semanas en hacer efe

  Nosotros mismos podemos cuidar nuestra salud mental con simples hábitos que nos ayudarán a estar bien física y mentalmente.  Entres las acciones más comunes y recomendadas por los especialistas se encuentran las actividades físicas. Mantenernos activos realizando algún deporte o ejercicio tiene grandes beneficios para la salud mental, ya que está comprobado que tener una rutina de ejercicio constante ayuda a reducir el estrés, dormir mejor, y tener un mejor estado de ánimo.  Tener un correcto horario de sueño es sumamente importante para que nuestra salud mental, ya que al dormir el cerebro descansa del estrés del día y procesa lo que se vivió, si nosotros no dormimos lo que debemos esta acción puede verse afectada, haciendo así que nuestra salud mental empeore cada vez más. Dormir suficiente nos ayuda a tener una mejor concentración, un mejor ánimo y además hace que tengamos más energía.   Llevar una dieta correcta y balanceada es muy importante, seguramente han oído la frase "

 Pedir ayuda puede ser un paso muy complicado cuando se habla de salud mental, ya que las personas se exponen a críticas o burlas.  Es por esto que la mayoría de las personas sufren día a día y pasan años sin recibir una ayuda psicológica o psiquiátrica (según sea el caso).  Pedir ayuda es de suma importancia, ya que puede cambiarnos la vida. Pedir ayuda también es un acto de valentía de amor propio, ya que al hacerlo nos estamos poniendo primero a nosotros mismos y estamos haciendo lo posible por volver a estar bien.  Una gran pregunta es, ¿Cuándo pedir ayuda? ¿Cómo se que es buen momento? Las respuestas son muy breves; cuando sientas que una situación en especial te rebasa o es más grande que tú, cuando te des cuenta que tu solo ya no puedes manejar algo, cuando notes falta de interés en actividades que solías disfrutar, cuando notes problemas para dormir, comer o socializar, o simplemente cuando empieces a cuestionarte si es hora de pedir ayuda: Pídela.  Aunque desgraciadamente este