En esta página les daré la información básica que deben saber si les interesa el tema de salud mental. Así como recomendaciones que les pueden ser útiles.
Primero que nada quiero que sepan que elegí este tema para mi blog porque me parece muy importante que el tema de la salud mental deje de ser un tema complicado o tabú, que se dejen de usar como broma y que las personas realmente aprendan a detectar señales de alerta en la salud mental para que sepamos identificar cuando necesitamos ayuda de un profesional.
También pienso firmemente que no puede haber un estado de salud si no contamos con salud mental, ya que tanto la salud física como la mental son igual de importantes y necesitamos tener buena salud de ambas para tener una buena calidad de vida que nos permita disfrutar.
En la web se pueden encontrar muchas cosas que nos ayuden a mejorar nuestra salud mental, por ejemplo, en spotify pueden escuchar podcasts de autoayuda que aunque no sustituyen la terapia profesional, pueden ayudar en el dia a dia.
También existen las meditaciones que son muy fáciles de encontrar y pueden ayudarnos a mantener la calma y a estar relajados durante el día.
Finalmente, sabemos que el ejercicio es muy importante, y en internet de igual manera podemos encontrar rutinas de yoga que nos ayuden a mantenernos activos y relajados.
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